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久圣講解關于手腕運動損傷的康復訓練

2019-10-17 10:49:01 1965


     手腕運動損傷可以看作是腱鞘炎,那得了腱鞘炎怎么辦呢?別擔心以下這些動作可以有效預防。

一、抬起手臂

以桌面支撐手肘,或將手肘靠在椅把上,保持手朝上,再抬起手,高過頭部,一邊旋轉手臂,一邊旋轉手腕。

二、旋轉手腕

旋轉手腕是簡單的運動之一,轉動手腕約2分鐘,可以運動所有的腕肌,恢復血液循環,并消除手腕的彎曲姿勢。這個對于長期伏案辦公人員來說是很有幫助的。

三、握拳練習

輕輕握起拳頭,然后張開,將手指伸直。如此反復練習,有助于緩解刺痛。

四、定時運動

每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你沒有感覺疼痛。

除此以外,我們久圣生產的康復器材中也有幾種對腕關節損傷有著作用,下面為大家介紹一下幾種:

1.前臂與腕關節運動器

作用:改善前臂旋轉功能,可作腕部關節活動范圍訓練及肌力訓練。

規格:70.5×22×28cm阻力可調

 前臂與腕關節運動器

2.腕關節屈伸訓練器

作用:改善腕部關節活動范圍及肌力訓練。

規格:55×21×100cm,平臺升降調節范圍0~63cm,***大阻尼980N。

 腕關節屈伸訓練器

3.腕關節旋轉器

作用:改善腕關節各個方向的活動范圍。

規格:64×24×38cm,手柄至轉動軸距離調節范圍0~11cm。前臂墊移動距離范圍0~7cm。***大阻尼980N?cm。

 腕關節旋轉器

如果您想要了解更多康復器材的詳情,歡迎隨時向我們咨詢!